一段式利率信貸ptt 低利率房貸申請方法?!－張宜廷的部落格

一段式利率信貸ptt 低利率房貸申請方法?!

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一開始我就想跟各位說 , 借錢真的沒有這麼難

你知道為什麼嗎 ?

答案是 " 管道 " 的問題

就像你跟別人借錢, 你就知道對方大約會借你多少錢, 會不會借你錢

跟人借錢這個管道大部分是看交情

交情這東西 , 說難也真難 , 尤其是 " 不想開口 "的時候

那該怎麼辦呢 ?

答案一樣 " 換一個管道就好 "

我優先推薦的管道是跟銀行借錢

企業融資 . 個人信貸 . 小額借款 . 房屋貸款 . 汽車貸款 . 整合負債

各位可以一家家跑去諮詢.

看看以你目前工作和財務狀況可以貸到甚麼方案

但是有些人急著用錢 ! 有些人沒那麼多時間 !

或是不知道到底哪一家銀行, 最符合他目前的資金需求?

怎麼辦理才會核准過件 ?

如果你不想在無法確定的管道上面浪費太多時間

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(點我看之前文章)

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【健康醫療網／記者楊艾庭報導】最近明顯感受到褲頭越來越緊、體重計數字只升不降！平時的飲食習慣從沒改變，但是卻越來越胖，上了年紀之後，代謝不如年輕人旺盛，營養師程涵宇表示，研究發現，一般成人平均每年會增加0.5-1公斤，雖然數據看起來無害，但若換算成10年，等於額外增加5-10公斤！而健康飲食、運動習慣，可以預防體重默默增加，不過，大多人還忽略了某些不起眼的小事，卻是讓人發胖的重要關鍵，甚至導致慢性病找上門，特別整理「10個」在日常生活會讓你莫名變胖的小事，看看你是否全中了？

一、吃太快

程涵宇表示，現在大家都忙，忙到連吃飯速度都加快！研究發現，吃飯快的人更容易超重或肥胖，因為身體需要時間告訴大腦「它已經飽了」，但是吃得快的人，很容易在感覺飽之前，吃掉比身體所需還要更多的食物。

二、水喝太少

水喝不夠會讓人覺得渴，口渴可能被身體誤認為是「飢餓或渴望食物」的訊號，所以記得水要喝夠！研究發現，早餐前喝兩杯水的人在餐中吃進的熱量比不喝水的人少22%，所以要養成常常喝水的好習慣。

三、大餐太多

程涵宇指出，擁有社交生活是好事，對於快樂工作與生活平衡是有必要性的，可是太常吃大餐，或是參加聚餐可能會容易變胖，因為聚會通常不是吃，就是喝酒，更會加速肥胖。

四、久坐

大家一天坐著的時間有超過8小時嗎？程涵宇表示，在西方國家，成年人平均每天坐9到11小時。研究發現，久坐的人更容易超重，罹患慢性病的風險更高。之前也有調查60萬人的六項研究分析發現，每天坐著超過10小時的成人，早逝的風險高出34%，總之上班用電腦一段時間就要起來動一動，對身體、眼睛都好。

五、睡太少

融資公司推薦ptt 一段式利率信貸ptt 低利率房貸申請方法?!真心建議想減肥的人，睡眠問題這件事情要先處理。程涵宇表示，睡眠不足的人容易有肚肚小肉肉（腹部脂肪）、內臟脂肪問題，原因是荷爾蒙的變化和缺乏運動的動力。

六、生活太緊繃、太忙碌

很多人的生活長期的忙碌，從來沒有時間獨處。程涵宇表示，沒有時間放鬆會默默地感覺到壓力並增加身體脂肪，特別是肚子的脂肪，研究也發現持續的壓力與腹部脂肪有關。

七、蛋白質不足

飲食中缺乏蛋白質可能會變胖。程涵宇說明，原因有兩個，一是蛋白質能告訴身體產生更多的飽腹激素，如多肽YY（peptide YY）、GIP和GLP-1。它還告訴身體減少飢餓素，所以攝取足夠的蛋白質，就算減少食物攝取的同時，還能夠保有飽足感，且高蛋白飲食有助於促進新陳代謝並保持肌肉量。

八、膳食纖維不足

飲食中缺乏纖維胖。這是因為膳食纖維有助於控制食慾，增加飽足感！研究發現只要多吃纖維就可以變瘦！
（每天多吃 14 克纖維幫助減少高達 10% 的熱量攝取。這樣四個月內最多可幫助減重 1.9 公斤）

補14g膳食纖維食譜看這邊：
例如菠菜一碗（3g膳食纖維）、乾香菇2朵（3g膳食纖維）、栗子5顆（2.4g膳食纖維）、杏仁10顆（1.5g膳食纖維）、奇異果1顆（2.1g膳食纖維）、帶殼毛豆60g（2.2g膳食纖維），總共14.2公克膳食纖維

九、熱愛沾醬

很多醬汁，如沙拉醬，根本隱藏版熱量地雷。程涵宇表示，基本上沙拉醬比整個沙拉的熱量還要高。常見的沙拉醬像是凱薩醬一份（30g）大概130~180大卡，像是小七的凱薩醬一包40g就是154大卡。

十、吃飯不規律

長期不規律的用餐時間會影響生理時鐘，也就是影響著食慾、新陳代謝和消化，程涵宇表示，不規律的飲食會破壞生理節奏，建議如果是吃飯時間不規律的人，不如先試試看1410間歇性斷食法或168間歇性斷食法，先把身體餓跟飽的感覺調整回來。

以上十點你全中了嗎？網友看完紛紛回覆：「哇！10樣我就中了6樣，唉～難怪都不會瘦」；「身為現代人類，以上10項中標，逃離不了」，趕緊調整生活習慣和作息，避免肥胖默默纏身。

文章經「程涵宇營養師」授權，原文連結：10個讓人莫名變胖的原因，你中幾個！

Reference：
1.Hutfless, Susan, et al. “Strategies to prevent weight gain among adults." (2013).
2.Association between eating rate and obesity: a systematic review and meta-analysis
Int J Obes (Lond). 2015 Nov;39(11):1589-96.
3.Psychoneuroendocrinology. 2014 Aug;46:14-22.
Chronic stress increases vulnerability to diet-related abdominal fat, oxidative stress, and metabolic risk